Als Ergänzung zum Creatin - 100% Creatin Monohydrate schlage ich dir folgendes Produkt vor:
Whey Protein mit Wasser getrunken bildt im Darm eine hypotone Lösung, wodurch das Creatin besser vom Körper aufgenommen wird. Mein Tipp, 30 Minuten nach der Creatineinnahme 25g Carbo und 25g Whey mit Wasser vermischt trinken
Markus Matzat
Bodybuilding Weltmeister NAC 2005
Vize Mr. Universum NAC 2006 und 2008





