Beiträge getaggt mit Whey Eiweiß

Whey Protein gilt als das ideale Eiweiß bei einer Diät. Doch das ist nicht ganz richtign, denn Whey Protein ist ein Eiweiß, was schnell verdaut wird. D.h. das Whey Protein verläßt den Magen sehr schnell und man hat schnell wieder Hunger. Ideal ist es, dass im Eiweiß Shake ein hoher Anteil an Whey Protein vorhanden ist, aber auch ein gewisser Anteil an Milch Eiweiß. Der Grund ist, dass das Milch Eiweiß im Gegensatz zum Whey Protein sehr langsam verdaut wird und so länger sättigt. Durch die lange Sättigung führt man insgesamt nicht so viel Energie zu. Des Weitern kann Eiweiß so gut wie gar nicht als Körperfett gespeichert werden. Wenn einige Leute behaupten, dass Sie von Eiweiß Shakes dick werden, dann kommt das von der Milch in der sie den Shake anrühren. Milch enthält viel Zucker. Darum sollte man das Whey Protein – Milch Eiweiß Pulver auch in Wasser anrühren. Ein sehr gutes Whey Protein ist das Whey Gold Standard von Optimum Nutrition, das Whey Professional von Scitec und das Whey Protein Isolate von Krafticus.