Protein ist der Baustein des Körpers, ohne Eiweiß kann der Körper keine Substanz wie z.B. Muskulatur aufbauen. Bei dem Wort Muskeln werden Frauen wieder sagen, bitte kein Protein bzw. Eiweiß Shake für mich, ich will keine dicken Muskeln. Das geht nicht, Frauen bauen keine großen Muskel – Berge auf, wenn Sie Protein zu sich nehmen. Was sie aber vergesen ist, das das Bindegewebe auch ein Muskel ist, der Eiweiß benötigt. Also wenn Frauen nicht möchten, dass “Alles” hängt, bitte Eiweiß Shakes trinken. Das selbe gilt natürlich auch für Männer, wer sportleich Muskeln haben will muss mindestens 2g Eiweiß je Kilo Körpergewicht pro Tag zu sich nehmen. Und das geht nun mal am Besten mit Protein Shakes, denn die sind fett- und kohlenhydratarm. Unser Tip 2 Shakes á 30g Protein 95 pro Tag als Zwischenmahlzeit.