Gesund & Vital Leben
Beiträge getaggt mit Eiweiß Shake
100% Whey Protein Professional jetzt besonders günstig
08. Dez
Mit 24,95 € für 920g ist das 100% Whey Protein von Scitec jetzt bei uns extra günstig. Das 100% Whey Protein ist ein Whey Protein Konzentrat und damit etwas günstiger als ein Whey Protein Isolate. Gerade jetzt im Winter habt Ihr viel Zeit zum trainieren, also braucht Ihr aus günstiges Whey Protein. Das 100% Whey Protein von Scitec ist aber nicht nur günstig sondern auch noch das wohl bestschmeckenste Whey Protein überhaupt.
Whey ist Whey – Warum mehrere Komponenten im Whey Protein sinnlos sind
05. Okt
Whey ist Whey bedeutet, das jedes Protein- bzw. Eiweißpulver, welches als Eiweißquelle ausschließlich Whey Protein, also Molken Protein hat, hat immer die gleiche biologische Wertigkeit von 104. Dabei ist es egal, ob Whey Konzentrat, Whey Isolate etc. verwendet wird. Diese unterscheiden sich nur in den Anteilen von Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett. Dabei hat das Whey Isolate den höchsten Eiweiß Anteil und den geringsten Anteil an Fett und Kohlenhydraten. Warum sollte man dann als Hersteller in ein Whey Protein Isolate noch Whey Konzentrat mischen? Ganz einfach Whey Protein Konzentrat ist weit günstiger als Whey Protein Isolate. Der Hersteller kann also mit einem einfachen Trick die Produktionskosten senken, aber mit Whey Protein Isolate werben. Ein weiterer Trick, der gern angewandt wird ist, billiges Glutamin mit ins Eiweiß Pulver zu mischen. L-Glutamin ist eine Aminosäure und erhöht so den Eiweiß Anteil eines Produktes. Unser Tipp, immer schön die Zutatenliste lesen.
Whey Protein für mehr Muskeln
24. Aug
Whey Protein ist das besten Einzeleiweiß. Ein wichtiger Grund ist, dass es sehr viel BCAA enthält. BCAA schützen die Muskulatur, während dem Training oder bei einer Low Carb Diät. Dies bedeutet, dass Whey Protein das beste Eiweiß für den Muskelaufbau ist. Denn ganz einfach, wenn Whey Protein die Muskulatur schützt bleibt mehr Muskulatur über. Um es bildlich zu erklären. Man nimmt zwei Schüsseln in jede Schüssel kommen erstmal 2 Löffel Sand, dies simmuliert den Muskelaufbau nach einem Training. Jetzt ist es so, dass bei hartem Sport der Muskel als Energiereserve herangezogen werden kann. Also nehmen wie aus der ersten Schüssel wieder einen Löffel Sand heraus. Die zweite Schüssel ist unser Sportler der Whey Protein zum Schutz der Muskulatur nimmt, bei Ihm bleibt der Sand wo er ist. In der Ruhephase gibt es wieder “Muskeln”, also 2 Löffel Sand. Dann wieder Training und immer so weiter. Welche Schüssel wird wohl als erstes voll sein. Nätürlich die von dem Sportler der Whey Protein nimmt. Fazit: vor und nach dem Sport 30g Whey Protein in Wasser eingerührt aus effektiver Muskelschutz.
Whey Protein und Creatine Monohydrate
26. Jul
Ja klar wird jeder visierte Sportler denken, Creatine Monohydrate für mehr Kraft und Whey Protein für den Muskelaufbau. Das ist nicht falsch, doch das Whey Protein kann bei der Einnahme von Creatine Monohydrate noch eine weitere wichtige Rolle spielen. Whey Protein kann für das Creatin Monohydrate als Transporthilfe dienen. Reines Creatine Monohydrate wird nur schwer vom Körper aufgenommen. Die einfach Lösung ist, Creatine Monohydrate zusammen mit kurzkettigen Kohlenhydrate einzunehmen, z.B. Traubensaft. Doch diese Lösung birgt die große Gefahr, dass diese Kohlenhydrate den Körperfettgehalt erhöhen. Jetzt kommt das Whey Protein ins Spiel. Man nimmt eine Portion Creatin Monohydrate von 1g je 10 kg Körpergewicht mit lauwarmem Wasser direkt nach dem Sport zu sich. Das hört sich nicht wirklich lecker an, hilft aber dem Körper das Creatine Monohydrate schnell durch den Magen zu schleusen, damit es dort nicht zu nutzlosem Creatinin umgewandelt werden kann. 30 Minuten nach der Creatine Monohydrate Einnahme nimmt man 40g Whey Protein in Wasser aufgelöst zu sich. Dadurch erreicht man eine sehr hohe Teilchenladung im Darm. Da der Körper im Blut und im Darm eine gleiche Teilchenladung anstrebt, wird das Creatine Monohydrate und das Whey Protein sehr schnell ins Blut und die muskulatur geschleust. Eine hohe Creatine Monohydrate Effizenz ohne Kohlenhydrate – endlich ordentliches sauberes Creatine Monohydrate bei einer Low Carb Ernährung dank Whey Protein.
Mit Eiweiß / Protein gegen den Jo Jo Effekt
19. Mai
Protein Shake hält schlank
Die meisten Menschen nehmen nach einer Diät ohne genügend Protein in der Nahrung schnell wieder zu. Dies nennt man Jo Jo Effekt. Um dies zu verhindern empfehlen wir eine stark Eiweiß haltige Ernährung mit 1-2 Protein Shakes pro Tag. Eine europaweite Studie bestätigt jetzt unsere Empfehlung. In der Studie wurde untersucht, wie sich die Rückkehr der Pfunde am effektivsten vermeiden lässt.
Das Ergebnis: Eine eiweiß – reiche Ernährung, d.h Protein verhindert die Gewichtszunahme am besten. Im Gegensatz zu Kohlenhydraten bietet eine eiweiß – reiche Kost den Vorteil, lange zu sättigen. Wer viel Eiweiß bzw. Protein isst nimmt von ganz allein weniger Energie zu sich. Des Weiteren fördert eine eiweiß – reiche Ernährung zudem den Aufbau von Muskeln. Muskeln sind aktive Körpersubstanz, die mehr Energie verbrennen als träges Fettgewebe. Der dritte Vorteil ist, dass durch den Verzicht auf schnell verwertbare Kohlenhydrate der Insulinspiegel im Blut niedrig halten, was die Fettverbrennung erleichtert. Denn Insulin ist das Speicherhormon, das dafür sorgt, dass überschüssige Energie in Körperfett gespeichert wird.